Весь 2021 год «Бумага» говорила с петербуржцами, увлеченными своей работой, и рассказывала о находках, которые помогают им сохранять баланс между работой и остальной жизнью. В рубрике «Работа» побывали сооснователь «Футуры», исследователь льда, артист балета, инстаграм-блогерка и патологоанатом.
Как не выгорать, где брать новые силы и что делать на выходных? Читайте советы людей, горящих работой и не забывающих о себе.
Смотрите этот список в PaperApp — нашем приложении с лучшими местами на карте города 🍕🌳🏨
Скачивайте, читайте советы «Бумаги» и пользователей, а также делитесь своими рекомендациями. Версию для Android можно найти тут, а для iOS — здесь.
Планировать, исходя из графика. Совет сооснователя «Футуры» Ильи Литвяка
— Важно уметь говорить «нет» и ясно оценивать, есть ли у тебя на это время. Раньше я на всё говорил: «Окей, завтра, сегодня не успеваю». Теперь я оцениваю, сколько времени займет задача, смотрю в своей график и говорю, когда это действительно реально сделать.
подробнееЧаще уезжать — хотя бы на несколько дней. Совет сотрудника «ВКонтакте» Юрия Александрова
— Есть люди, которые работают вообще без отдыха, и в какой-то момент начинают выгорать — это отражается и на хобби, и на личной жизни. В пандемию — такой себе совет, но, кажется, что она потихоньку заканчивается. Тем более что можно летать внутри России — тут есть много прекрасных мест, где можно погулять.
подробнееПланировать от обратного. Совет соосновательницы Doing Great Тани Пантелеевой
— Ты сначала загружаешь в календарь баню, массаж и книжку — а потом другие дела. Когда у тебя календарь забит только на рабочее время, то, конечно, вечером ты хочешь разве что есть чипсы в кровати. Если кажется, что дел миллиард, составляешь список и видишь, что их на самом деле 15 — и ты можешь с ними разобраться.
подробнееСамому создавать настроение. Совет премьера Мариинского театра Владимира Шклярова
— В дни спектаклей я стараюсь создать у людей, с которыми работаю — гримеров, костюмеров, массажистов, — настроение праздника, чувство, что сегодня у нас особенное событие. Мы шутим, экспериментируем с образом моего героя.
подробнееЗаписывать дела. Совет сотрудника Semrush Дениса Нестеренко
— Если, отдыхая, вы чувствуете, что в голове крутятся рабочие задачи, надо выписать их на бумагу. Далее следует выделить самые важные и запланировать, когда ты их решишь, или сделать это сразу. Выполнив какой-либо пункт, нужно его отметить — в этот момент наступает кайф. Такую технику я стараюсь использовать и в работе, и в личной жизни.
подробнееРегулярно спрашивать себя, как дела на работе. Совет книжного редактора Анжелы Орловой
— Относитесь к себе как к своему лучшему другу. Если бы он пришел и рассказал, что работает столько, сколько вы, чувствует из-за рабочих проблем то же, что и вы, что бы вы ему сказали?
подробнееНайти занятие, которое будет восстанавливать ресурс. Совет татуировщика Михаила Козлова
— Мне кажется, что не очень важно, связано оно [это занятие] с профессиональной деятельностью или нет, но важно, чтобы оно восстанавливало силы и доставляло удовольствие.
подробнееИметь широкий круг общения. Совет театроведа, продюсера и мамы двоих детей Анастасии Ким
— Когда у меня возникает какой-то вопрос, я понимаю, к кому могу с ним обратиться. Я знаю всех. Наверное, не понимаю только, как всё устроено в метрополитене, но и то убеждена: один звонок — и это тоже для меня откроется.
подробнееПробуйте всё. Совет подкастерки Кристины Вазовски
— Я очень люблю брать с собой людей, подтягивать к чему-то. Это работает и в обратную сторону: мои друзья знают, что даже если мне что-то не очень интересно — например, футбол, — я не буду отказываться от возможностей новых опытов. В итоге это всегда вернет вам затраченную энергию.
подробнееНе бояться выходных. Совет инстаграм-блогерки Анастасии Нестеренко (@snova_nastia)
— Если вы чувствуете, что устаете, не нужно бояться и стыдиться. Мир не рухнет, если вы отдохнете. Не так давно я стала разрешать себе прогулы. У меня график: каждое утро должен выходить пост. Но иногда я просыпаюсь и понимаю — сегодня его не будет. Это мелочь, но она для меня важна.
подробнееЧто-то менять, если дело не в тебе. Совет бизнес-аналитика Дмитрия Шмакова
— Если ты понимаешь, что проблема не в тебе, то стоит задуматься о смене проекта (отдела, места работы). Этот вариант подходит в тех случаях, когда время уже прошло, а ты до сих пор не на одной волне с руководством и командой, а работа не приносит удовольствия. Думаю, это нормально. Не у всех получается сразу найти свое место и работать на одной работе всю жизнь.
подробнееВспоминать, что тебя вдохновляет. Совет патологоанатома Егора Зарубина
— Бывает, что те вещи, которые раньше приносили удовольствие, становятся рутиной. Как я спасаюсь? Вспоминаю, как получаю удовольствие от какой-то деятельности: например, когда вижу интересный клинический случай, который меня будоражит до мурашек. Чувство вдохновения незабываемое, оно подбадривает меня — и даже в рутине я стараюсь находить что-то интересное.
подробнееСлушать свой организм и заботиться о нем. Совет сотрудника «Авито» Андрея Туякпаева
— Если в конце рабочего дня я понимаю, что у меня в прямом смысле кружится голова, то могу отменить планы на вечер. В таких случаях нужно срочно восстановить силы — например, сходить на массаж или пораньше лечь спать.
подробнееНе бойтесь говорить начальству о проблемах в работе. Совет помощника капитана Никиты Вострикова
— В закрытом коллективе со временем нарастает напряжение. Если много людей чем-то недовольны, они могут скооперироваться и сообщить об этом в компанию, вышестоящим. Зачастую в офисе это принимают нормально, и проблема решается. Я два или три раза наблюдал на соседних пароходах и в собственном экипаже, как по коллективной просьбе снимали неадекватных капитанов. Это работает, когда объединяется большинство.
подробнееПодписывайтесь на инстаграм «Бумаги» 📷
Там мы тоже публикуем маршруты прогулок, списки выставок и кафе