Врач ЛФК и спортивной медицины Людмила Антонова отмечает, что зачастую люди в возрасте весьма консервативны и чувствительны к малейшим изменениям привычной домашней обстановки. Однако чтобы снизить риск получения травмы во время ходьбы по дому, мытья в ванне и других повседневных активностей, пространство должно быть хорошо продумано.
Вот основные рекомендации:
— Пол не должен быть скользким, даже при попадании воды. Можно положить на него резиновые коврики. Лучше их закрепить, чтобы они не смещались при ходьбе.
— Возможность включить свет в коридоре из спальни. Чтобы ночью не нужно было пробираться на кухню или в туалет в темноте.
— Лучше заменить ванну на душевую кабину со сливом воды в полу и без высокого порога. Если этого сделать нельзя, установить поручни для облегчения подъема в ванну или использовать сиденье с поворотным механизмом. На дно ванны стоит положить прорезиненный коврик.
— Раковины на кухне и в ванной комнате должны быть надежно закреплены и устойчивы к нагрузкам. Люди в возрасте часто облокачиваются на них всем телом.
— Стоит убрать высокие пороги или установить наклонные панели, чтобы пожилой человек не спотыкался.
— Использовать высокую насадку на унитаз, чтобы было легче на него садиться.
— Стулья и кровать должны быть достаточно высокими. Оптимальная высота кровати — от 50 до 90 сантиметров. Сидя на постели, человек должен касаться ногами пола, иначе будет сложно вставать.
— Лучше, чтобы у бытовой техники была функция автоматического отключения. Так снизится вероятность пожара из-за невыключенного утюга или забытой на плите кастрюли.