28 июня 2017

Как подготовиться к походу? Советы по экипировке, питанию, маршруту и технике безопасности

Каким должен быть правильный походный рюкзак, что делать при встрече с медведем, как быть с водой и огнем, как выстроить маршрут и стоит ли брать с собой детей?
«Бумага» рассказывает, с чего начать подготовку к первому походу.
Фото: Наталия Рось

Какое снаряжение пригодится в походе?

Это зависит от вида похода и от того, под чьим руководством вы идете. Есть компании, которые предоставляют всё необходимое оборудование, и с собой остается взять только личные вещи. Для самостоятельного же похода понадобятся как минимум:
— спальник;
— пенка;
— палатка;
— железная посуда;
— «сидушка»;
— таганок;
— топор.
Отдельный пункт — рюкзак. Его объем определяется количеством походных дней и тем, сколько членов в команде. Чем меньше людей, тем больше килограммов будет за спиной. Оптимальный вес для женщин — 20 кг, а для мужчин — 30–35 кг.

Какую обувь и одежду надеть?

Лучше взять заранее разношенные треккинговые ботинки. Одежда должна быть непромокаемой и удобной. Подойдут широкие штаны и куртка, но под них обязательно надевают футболку из хлопка. Так делается, потому что идти даже при низкой температуре очень жарко, но на привале становится холодно.
Александра Васильева
продавец магазина «Снаряжение» в Петербурге

— Комплект снаряжения подбирается индивидуально под каждого человека и в зависимости от целей и бюджета участника похода. Самый лучший рюкзак, например, стоит 20 тысяч, но при желании можно уложиться и в 10. Цены на походную обувь начинаются от 8 и доходят до 15 тысяч.

Полная закупка оборудования для путешествия обходится в среднем в 50 тысяч рублей. Причем экипировка для детей стоит дороже, чем для взрослых. Спальники и палатку можно взять напрокат. Но мы не советуем делать это с теми же ботинками и рюкзаком. Все-таки это личные вещи и от того, насколько они удобны, зависит комфорт и здоровье человека.

Кроме того, в походе понадобится дождевик. Причем лучше покупать не клеенчатый, а многоразовый. Нужен и солнцезащитный крем: без него обгореть можно даже на севере.

Что положить в походную аптечку?

Аптечка всегда находится у гида. Это стандартный набор: перевязочные, кровоостанавливающие, обезболивающие, антибиотики.
С собой всегда стоит брать индивидуальные лекарства, ведь у каждого свои болезни. Нужно также взять пластыри от мозолей, средства от простуды и мелких травм: эластичные бинты, перекись, клей БФ.
Средства от насекомых и клещей тоже желательны. Но от клещей лучше делать прививки заранее, потому что это происходит в два захода. Кроме того, если человек хочет, он может самостоятельно оформить медицинскую страховку.

Какие продукты питания берут в поход?

Важно понимать, что в походе есть только два полноценных приема пищи: завтрак и ужин. Но в течение дня в пути делают перекусы, поэтому с собой берут чай, кофе и сладкое: рафинированный сахар, пряники, сгущенку, неломкое печенье. Это дает энергию для долгих переходов.
Продукты, которые вы берете с собой, не должны портиться. То есть помидоры и колбаса съедаются в первый день, а вот крупы, консервы и такие овощи, как морковь, лук, картофель, растягиваются на весь маршрут.
Хорошо подходят для похода макаронные изделия: они легкие по весу и сытные. Кроме того, всегда есть возможность взять с собой в личное пользование то, что вы любите — например, тот же шоколад (его не всегда включают в список групповых продуктов).

Возможно ли походное вегетарианское или сыроедческое меню?

Надо иметь в виду, что при тяжелых походах затраты энергии огромны — и это может стать проблемой для тех, у кого рацион не предусматривает необходимых продуктов. Однако сыроедов, например, могут заинтересовать редкие «ягодные» походы на севере, где растут морошка и черника. И для вегетарианцев или аллергиков проблем с особым меню нет.
Наталия Рось
путешественница

— В походы обычно ходят опытные люди, и они понимающе относятся к тем, у кого аллергия на какие-то продукты или особые предпочтения в еде. Например, у нас были те, кто не ел вареный лук, — и суп им наливали, прежде чем его туда отправить. Меню может быть вегетарианским, правда, это лучше уточнить заранее. Здесь всё выглядит так же, как с луком: блюдо готовится изначально из овощей, а мясо добавляется в самом конце только для тех, кто его ест.

Как решить проблему воды и костра?

Костер пригодится для согрева, просушки обуви и приготовления еды. Чтобы его разжечь, нужны герметично упакованные зажигалки, спички и оргстекло (оно горит в любых условиях). Проблем с дровами обычно нет даже в тундре: хоть там и не растут деревья, стволы выбрасывают на берег с кораблей, бревна часто несут реки.
В любом случае нужно брать с собой газовую горелку с запасными баллонами, потому что в пути могут попадаться зоны, где нельзя разжигать огонь.
Что касается воды, то каждый участник похода обязательно должен нести с собой полтора литра запаса, так как источник, где вы рассчитывали утолить жажду, может пересохнуть.
В горах вода чаще всего безопасная, проточная, обеззараживать ее не стоит. Но если вы хотите подстраховаться, есть старый проверенный способ: отстоять жидкость, затем добавить в нее две-три капли йода и прокипятить.

Как построить маршрут и кто в этом может помочь?

При построении маршрута для похода стоит учитывать три фактора. Первый — уровень физической подготовки команды: есть ли в группе участники с лишним весом или, например, не выпадает ли на время пути у девушек менструация.
От этого зависит второй этап — расчет того расстояния, которое группа пройдет до источников воды, промежуточных и вечерних стоянок.
Наконец, на карте обозначают точки выхода. Их должно быть как минимум две: экстренная (на случай, если кому-то станет плохо и придется менять маршрут) и стандартная.
Ефим Гущин
инструктор

— В первый адаптационный день до стоянки можно пройти 3–5 км. Гнать человека нет смысла: он должен просто поработать физически и акклиматизироваться. Затем дневная норма — доходить до 15–20 км с подъемами и 25–30 км по ровной местности.

Для первого самостоятельного похода лучше не выбирать сложные горные цепи, а пользоваться теми тропами, что поближе к дому и по которым уже много раз ходили другие группы. Карты проложенных маршрутов можно посмотреть на форумах и в группах во «ВКонтакте» (таких, например, как эта). Там же можно изучить отзывы и получить бесплатную консультацию гида.
Важно. Если поход проходит вдали от цивилизации, нужно обязательно зарегистрироваться в МЧС. Для этого за 15 дней до начала похода руководитель вашей группы или вы сами подаете заявку в Главное управление МЧС по вашему региону или в аварийно-спасательное формирование.

Как вести себя, если встретили диких зверей?

В походе по северным широтам можно встретить медведя, поэтому у каждого гида есть сигнальная петарда и отпугиватели, настроенные на определенную звуковую волну. Дать идущему впереди и замыкающему свистки — тоже хороший вариант. Если вы натолкнетесь на медведя без этих средств, нужно сбиться в группу, начать топать и кричать. Но стоит учитывать, что с медведицей и детенышем такая тактика не сработает и даже, наоборот, станет для зверя сигналом для атаки. В этом случае всё закончится хорошо при медленном и спокойном отходе группы на приличное расстояние.
Если поход запланирован в гористой местности, то стоит иметь в виду, что там водятся ядовитые змеи. Они не представят опасности, если их не трогать: в большинстве случаев змеи уползают еще до появления путешественников. Тем не менее возле водоемов возможно случайное столкновение, и чтобы его избежать, достаточно прощупывать палкой дорогу. На юге — например, в Краснодарском крае — есть риск быть укушенным гадюкой, но их яд опасен лишь аллергической реакцией, поэтому у гида в аптечке всегда есть специальные антигистаминные препараты.

Можно ли брать с собой в поход детей?

Можно, но они должны быть подготовлены к походным условиям. Если до похода дети отдыхали только в комфортных летних лагерях, то маршрут они, скорее всего, не выдержат.
Приучить к походам помогут эколагеря. Начинать в них ездить нужно уже с пяти лет. Восьмилетнего ребенка можно смело взять с собой в такое путешествие, но не в горы, потому что там бывают трудные перевалы. Правда, как говорит Наталия Рось, многих это не останавливает, поэтому в группе всегда есть люди, которые вместе с рюкзаком несут на себе детей.

Куда могут сходить в поход петербуржцы?

У петербуржцев много возможностей для водных походов. Например, на яхте до Кронштадта или по Ладоге, на байдарках по Вуоксе. Эти же районы популярны и для пеших путешествий: таких маршрутов, как Кузнечное — Приозерск и Лосево. В северном направлении находится район Карельского перешейка, на юге — Саблинские пещеры.
Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите появившуюся кнопку.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить
Все тексты
Военное положение
«Живописец вручает зрителю свою повестку». В «ЧВК Вагнер Центре» — выставка от «Z-художника» и философа, обвиненного в домогательствах
В Петербурге задержали военного, обвиняемого в дезертирстве. Таких случаев десятки
В телеграме публикуют фото и видео систем противовоздушной обороны на крышах домов в Москве. Что об этом известно?
Власти Ленобласти отменили запрет митингов. И назвали эту меру «избыточной»
Затоплены, замусорены и сокрыты. В каком состоянии бомбоубежища Петербурга — и почему большинство горожан их не найдет
Мобилизация
«Можем объяснить»: у аспирантов ИТМО требуют предоставить военно-учетные данные
CNN: Путин планирует мобилизовать еще 200 тысяч человек. Песков, как обычно, это отрицает
47News: осужденный петербуржец вышел на свободу после службы в ЧВК «Вагнер». Он должен был провести 23 года в колонии за четыре убийства
В Госдуме предложили не выпускать россиян за границу на машине без предварительной записи
❗️ Указ Путина о «частичной мобилизации» предусматривает «другие мероприятия» помимо призыва россиян на фронт
Визовые ограничения
Где в 2023-м получить шенгенскую визу в России и за границей? Какие страны выдают ее на год? И почему вам могут отказать?
Президент Финляндии заявил о бессрочном запрете на туристические визы для россиян
Финляндия собирается строить забор на границе с Россией. Каким он будет и сколько займут работы?
Чехия ограничит въезд для российских туристов с 25 октября
На финской границе развернули более 500 россиян после введения запрета на въезд для туристов. До этого отказы были единичными
Давление на свободу слова
Baza и «РИА Новости»: журналисту Илье Азару грозит уголовное дело за повторную «дискредитацию» армии
«Фонтанка»: гражданина Беларуси задержали в Петербурге за оскорбление Лукашенко. Это второй случай за месяц
«Работа ведется ежедневно». «Роскомсвобода» — о том, как в России пытаются заблокировать протоколы VPN и как обезопасить себя
Журналиста Александра Невзорова заочно приговорили к 8 годам колонии за «фейки» об обстреле больницы в Мариуполе
Из-за регистрации в «Умном голосовании» заставляют отчислиться студентку колледжа при СПбГАУ
Свободу Саше Скочиленко
Саше Скочиленко угрожают карцером за дневной сон
Саша Скочиленко дала показания по делу об антивоенных ценниках. Как прошло заседание, где ей снова отказали в домашнем аресте
«Вы сильнее, чем вы о себе думаете». Большое интервью Саши Скочиленко «Бумаге» — о ПТСР, отношении к ней в СИЗО и шоу в суде
Саша Скочиленко рассказала о видеонаблюдении в камерах СИЗО и поблагодарила за новогодний подарок и письма
Как прошло первое заседание по существу по делу художницы Саши Скочиленко. Главное
Экономический кризис — 2022
Российские производители начали продавать молоко в килограммах. Так можно скрыть уменьшение объема продукта
Кажется, в Петербурге подорожали билеты на выставки. Это правда?
Сколько ресторанов, кафе и баров открыли и закрыли в Петербурге в 2022 году? А в предыдущие годы?
Росздравнадзор: из-за «логистических проблем» некоторые лекарства поступают в аптеки с задержкой
Каким будет курс рубля в 2023 году? Вот прогнозы аналитиков
К сожалению, мы не поддерживаем Internet Explorer. Читайте наши материалы с помощью других браузеров, например, Chrome или Mozilla Firefox Mozilla Firefox или Chrome.