Участник Science Slam Михаил Бочкарев — о том, зачем изучать сон

6 октября «Бумага» при поддержке JetBrains проводит третий Science Slam, на котором молодые ученые представят собственные исследования в наиболее доходчивой и в то же время нестандартной для конференций и круглых столов форме. Участник слэма нового сезона Михаил Бочкарев, который выступит с докладом «Наука сна: как работать ночью?», рассказывает о том, что думают хрономедики об отмене перевода часов на зимнее время, как распознать следы недосыпа и почему в России исследования о сне никому не нужны.

Михаил Бочкарев кандидат медицинских наук Сфера исследования: хрономедицина. Тема: «Наука сна: как работать ночью?».

Фото: Анастасия Авдеева / «Бумага»

Что такое хрономедицина и какова цель исследований?

Существует комиссия по хрономедицине Российской академии медицинских наук — именно к ней обращался президент Медведев, когда хотел изменить переход на зимнее и летнее время. Это один из тех моментов, который напрямую касается хрономедицины. Тогда комиссия ответила, что необходимо часовые пояса синхронизировать со световым днем, особенно это касалось северных территорий. Важен фактор естественного освещения, а в той схеме, которая была, он не учитывался. Если давать определение, то хрономедицина — это область науки, затрагивающая вопросы времени: когда человеку вставать, работать, есть, спать. Или, например, при каких заболеваниях в какое время принимать лекарства? Исследования в области хрономедицины влияют коренным образом на здоровье человека. Нехватка часов сна отражается на здоровье и может осложнить течение какого-либо заболевания.

Когда я сказал коллегам, что хочу заниматься на практике вопросами оптимизации графика смены работы и сна, они мне ответили, что это невозможно, поскольку в России не заинтересованы в том, чтобы заботиться о персонале

Профессиональная деформация: как наука повлияла на повседневную жизнь?

Много лет я работал врачом в ночную смену и теперь точно могу определить, когда для меня наступает оптимальный момент поспать или поработать. Если я сейчас сижу и бессмысленно тыкаю кнопкой по компьютеру, то пора идти спать. Если не знаешь, что делать — иди спать. Как врачу мне достаточно увидеть человека, чтобы понять, что он не выспался и заметить соответствующие симптомы. Я могу рассказать людям про эти моменты, но не факт, что они прислушаются. Недавно в США был проведен нашумевший эксперимент: людей с синдромом апноэ, которые плохо спят, фотографировали до лечения и после, а потом показывали им эти снимки. Тогда разница для них становилась наглядной. Следы недосыпа вы можете увидеть на лицах своих друзей, знакомых или коллег, и это будет знаком того, что они не справляются с нагрузкой.

Если я сейчас сижу и бессмысленно тыкаю кнопкой по компьютеру, то пора идти спать. Если не знаешь, что делать — иди спать

С какими стереотипами вы сталкиваетесь, когда говорите: «Я изучаю сон»?

В России в основном говорят: «Нафига это надо?». Когда я сказал коллегам, что хочу заниматься на практике вопросами оптимизации графика смены работы и сна, они мне ответили, что это невозможно, поскольку в России не заинтересованы в том, чтобы заботиться о персонале. Побывав в США и пообщавшись со светилами в Лаборатории изучения сна и циркадианных ритмов в Северо-Западном университете, я понял, насколько важно исследовать эти проблемы. Там ученые и обыкновенные люди мыслят в том же направлении, что и я. А вернувшись сюда, я столкнулся с вопросом: куда идти? И понял, что эта область не так востребована в Россси, как в США, например, поэтому я хотел бы на Science Slam обратить внимание на эти проблемы. В настоящее время я снимаю жилье с тремя друзьями, которые напрочь нарушают все графики. Но когда в Соединенных Штатах жил периодически в разных местах, то меня люди спрашивали: «Мне надо встать в восемь часов, как это сделать? Посоветуй что-нибудь». Для них это было актуально. Если человек заинтересован, если он понимает, в чем суть проблемы, но не знает, где эту информацию достать, то, конечно, я помогаю.

О чем вы не расскажете на Science Slam?

К сожалению, в мой доклад не войдет информация об исследовании влияния смены работы на здоровье человека, а также об устройствах, которые в ближайшем будущем смогут нам помогать спать более эффективно и ускорять запоминание информации во время сна. Интересно также было бы рассказать о специальных лампах, которые не оказывает негативное влияние на биологические ритмы в ночное время суток, благодаря тому, что из них убран определенный спектр освещения.

Группа «ВКонтакте»

Следующий Science Slam пройдет в Петербурге 13 апреля.

Первые 100 билетов — по 300 рублей, остальные — дороже. Оплата билетов производится онлайн через TimePad.