10 мая 2017

Как понять, что близкий человек решил покончить жизнь самоубийством, и можно ли его остановить?

Как распознать желание близкого покончить с собой и что в этой ситуации предпринять, как разговаривать с человеком в таком состоянии, а какие фразы лучше не произносить?
«Бумага» рассказывает, как помочь людям в состоянии суицидального риска и что делать, если человек отказывается от помощи.

Можно ли как-то определить, что близкий собирается покончить жизнь самоубийством, если он напрямую не говорит об этом?

Да. Хотя бы около 80 % людей сообщают о желании совершить самоубийство. Об этом человек может заявить напрямую — фразами вроде «Я подумываю о самоубийстве», «Было бы лучше умереть» или «Я не хочу больше жить» — или косвенно: «Вам не придется больше обо мне беспокоиться», «Мне всё надоело», «Они еще пожалеют, когда я уйду», «Я так больше не могу», «Я этого уже не увижу». Иногда предупреждающими сигналами могут стать шутки о суициде и прощания с другими людьми.
Кроме того, люди, которые планируют покончить жизнь самоубийством, отстраняются от семьи и друзей, изолируются и теряют прежний интерес к своим увлечениям. Они завершают свои дела: раздают долги и вещи и переписывают завещание. Среди поведенческих признаков, которые могут указать на склонность к суициду, — апатия, потеря аппетита, отказ от еды и личной гигиены. Потенциальные самоубийцы стремятся совершать рискованные поступки, например, ездят на машине на высокой скорости.
Такое поведение означает, что человек косвенно просит о помощи. Нередко окружающие игнорируют эти признаки или боятся говорить о чужих проблемах. Но чтобы помочь в такой ситуации, нужно прямо спросить о намерениях: «Ты как будто планируешь умереть? Ты думаешь о смерти? Так говорят люди, планирующие суицид, а ты? Я тревожусь, не собираешься ли ты уйти из жизни?».

Есть ли группы людей, наиболее склонных к суициду?

Да. По словам директора центра «Форсайт» Ренаты Трубачевой, это прежде всего люди, оказавшиеся в тяжелой жизненной ситуации: пережившие смерть любимого человека, катастрофу, теракт, столкнувшиеся с природными катаклизмами, насилием, тяжелой болезнью, нежелательной беременностью или проблемами с законом.
По ее словам, подростки и пожилые люди совершают суицид чаще, чем зрелые люди, из-за чувства одиночества; холостяки по этой же причине также чаще решаются на самоубийство.
Она отмечает, что люди с тяжелыми заболеваниями убивают себя чаще, чем здоровые из-за физических страданий, а среди представителей ЛГБТ процент самоубийств выше, чем среди гетеросексуалов из-за агрессии, с которой они сталкиваются в обществе. Чаще решаются на суицид безработные и люди, пережившие профессиональный крах, — они чувствуют себя ненужными, мало на что способными и неудачниками. В среднем женщины в три раза чаще совершают суицидальные попытки, но при этом мужчины в три раза чаще, чем женщины, завершают суицид.

Близкий человек сказал, что хочет покончить жизнь самоубийством. Что ответить и куда посоветовать ему обратиться?

В первую очередь нужно понять, что ваш друг или родственник находится в трудной жизненной ситуации, и не говорить фразы вроде «Ой, да ладно тебе, подумаешь, девушка бросила, да у тебя еще десять таких будет!», таким образом обесценивая его переживания. Просите не совершать суицид, предложите сперва поговорить и обсудить проблему.
Старайтесь объяснить: вы понимаете, что он чувствует себя безмерно одиноким, и хотите быть рядом. Чаще встречайтесь, оставайтесь на ночь, приглашайте в гости. Подчеркивайте тот факт, что вам не всё равно и вы готовы обсуждать и помогать искать выход из ситуации.
В городе работает несколько десятков телефонов доверия, посоветуйте близкому человеку попробовать обсудить ситуацию со специалистами. Так, можно позвонить по горячей линии для детей и подростков (004), для пострадавших от домашнего насилия (320-67-24), по вопросам алкоголизма и наркомании (235-14-70). Полный список телефонов доверия можно посмотреть здесь.

Мой друг позвонил и сказал, что собирается совершить суицид прямо сейчас. Что делать в этой ситуации?

Спросите, где он находится, и разговаривайте с ним как можно дольше: пока он говорит — он жив. Скажите ему дождаться вас и попросите соседа, друга или любого человека рядом вызвать скорую или полицию — в зависимости от ситуации. Вы не должны справляться с этим в одиночку.

Что посоветовать людям, чьи близкие или родные заявляли о желании покончить с собой?

Заботиться о них, проявлять участие, всегда быть на связи. Нужно объяснить, что они не всесильны, и если человек уйдет из жизни, несмотря на все попытки ему помочь, это не их вина. Следует быть готовым к проявлению сильных эмоций: злости на близкого человека, чувства вины и беспомощности. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Близким тех, кто заявляет о желании совершить суицид, тоже нужна поддержка.
Если человек совершил попытку суицида, его близкие также переживают душевную боль, горе и скорбь. Этот опыт нужно пережить и отрефлексировать, желательно с кем-то. Можно искать поддержки у друзей и близких или обратиться к психологу, чтобы обсудить с ним страхи и привести себя в нормальное состояние.

Есть убеждение, что люди говорят о самоубийстве, чтобы привлечь к себе внимание. Это правда?

Нет. В случае если хотят привлечь к себе внимание, выбирают не такие радикальные способы. Так, можно перевыполнить план, чтобы привлечь внимание начальника, или помочь тому, кто нравится, решить какую-то проблему, чтобы вызвать чувство благодарности и восхищения, и так далее. Но сообщение о желании уйти — показатель того, что человеку невыносимо плохо и он нуждается в помощи.
Даже если человек хочет только испугать близких, его попытка может закончиться смертью. Один из классических примеров, по словам Трубачевой, когда женщина выпила большую дозу лекарств к приходу мужа, но тот задержался на работе — и когда пришел домой, было уже поздно.

Правда ли, что большинство пытавшихся совершить суицид делают это снова? Можно ли это предотвратить?

Это зависит от состояния и реакции человека на то, что он остался жив. Если реакция «Как хорошо, что я жив, я совершил глупость», то риск минимален. Если же он расстроен, обвиняет вас, сокрушается и говорит «Зачем вы меня откачали?», то риск высок.
Нет стопроцентной гарантии, что вы сможете предотвратить попытку. Настаивайте на том, что суицид — это не стремление к смерти, а способ прекратить страдания, но есть и другие возможности решить проблему. Обещайте помочь и попросите отложить решение уйти из жизни на полгода, дать время на то, чтобы справиться с ситуацией.

Что делать, если человек отказывается от помощи?

Старайтесь всё равно вмешиваться и пытаться помочь. Если человек вам доверился, рассказал, как-то косвенно сообщил о желании уйти из жизни — это значит, что у него еще есть надежда, а у вас — шанс ему помочь.
За помощь в подготовке материала «Бумага» благодарит директора психологического центра «Форсайт» Ренату Трубачеву и психолога Наталью Гликман.
Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите появившуюся кнопку.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить
Все тексты
Мобилизация
Главу оппозиционного муниципалитета «Владимирский» призвали в армию. Ему вручили повестку во время публичных слушаний
В России зарегистрировали новый иск об оспаривании мобилизации. Его подал 48-летний петербуржец
Более 200 тысяч человек мобилизовали в России, заявил Шойгу. Что еще рассказал министр обороны
На границах с Латвией и Эстонией развернули мобильные призывные пункты, рассказал губернатор Псковской области
«Я пересмотрела свой взгляд на государство». Жены мобилизованных — о том, как провожали мужей на войну
Визовые ограничения
На финской границе развернули более 500 россиян после введения запрета на въезд для туристов. До этого отказы были единичными
Helsingin sanomat: финскую границу закроют для российских туристов сегодня ночью
Финляндия скоро запретит въезд всем российским туристам. Что об этом известно
«Они должны выступить против войны». Что говорят о бегущих от мобилизации россиянах в других странах. Обновлено
Сейм Латвии запретил продлевать ВНЖ россиянам, не владеющим латышским языком, а также выдавать рабочие визы
Давление на свободу слова
Обвиняемый по делу о «фейках» Борис Романов в четвертый раз не явился на заседание горсуда
Петербургскому депутату, просившему обвинить Путина в госизмене, пытались вручить повестку о мобилизации
Роскомнадзор заблокировал Soundcloud
Петербургская прокуратура потребовала признать движение «Весна» экстремистской организацией и запретить ее деятельность
В Ленобласти возбудили уголовное дело против жены активиста Правдина. Ранее его задержали из-за плаката «Русские, вы нелюди»
Свободу Саше Скочиленко
Обвинение Скочиленко опирается на экспертизу, где говорится, что Саша лжет, а военные РФ «гуманны». «Бумага» разобрала документ
«Имея предубеждение — неприязненное чувство…». Саше Скочиленко предъявили обвинение
«Вы совершили тяжкое преступление против государства». Как прошла встреча Саши Скочиленко и омбудсмена Агапитовой — две версии
Саша Скочиленко рассказала про типичный день в СИЗО — с обысками, прогулками в крошечном дворе и ответами на письма
Саше Скочиленко, арестованной по делу о «фейках» про российскую армию, срочно нужно обследование сердца
Экономический кризис — 2022
Сеть H&M закрыла треть своих магазинов в Петербурге
Россияне все чаще покупают криптодоллары, чтобы вывезти деньги из страны. Вот что нужно знать об этом финансовом инструменте
Курс евро на Мосбирже опустился ниже 52 рублей впервые за шесть лет. Что происходит?
Акции «Яндекса» и Ozon с начала войны подешевели на 73 %. Почему российский фондовый рынок уже неделю падает, а рубль нет?
Российский фондовый рынок продолжает падение на фоне новостей о мобилизации. Доллар также растет к рублю
К сожалению, мы не поддерживаем Internet Explorer. Читайте наши материалы с помощью других браузеров, например, Mozilla Firefox или Chrome.