Как горожане следят за своими эмоциями, каким образом помогают себе преодолевать трудности и насколько верят в эффективность психотерапии?
Отдел исследований «Бумаги» вместе с сервисом онлайн-психотерапии ZIGMUND.ONLINE провел опрос об эмоциональном состоянии читателей и их отношении к психотерапии. «Бумага» публикует результаты исследования.
Большинство читателей «Бумаги» следят за своим эмоциональным состоянием
Отдел исследований «Бумаги» провел опрос, в котором поучаствовали 824 читателя, чтобы выяснить их отношение к психотерапии и собственным переживаниям. Пройти его могли все желающие. Из них 75 % — женщины, 23 % — мужчины; 2 % респондентов не указали пол. Возраст большинства опрошенных — от 25 до 34 лет. Приблизительный уровень дохода половины респондентов составляет до 50 тысяч рублей, меньше четверти зарабатывает в пределах 100 тысяч рублей, сумму выше указали 16 %.
Две трети опрошенных ответили, что постоянно следят за своим эмоциональным состоянием, треть иногда обращают внимание на свои чувства и лишь 2 % не думают об этом.
Основные психологические трудности респондентов — тревожность и прокрастинация
В опросе читатели «Бумаги» указали эмоциональные проблемы, которые их беспокоят. Самые распространенные — тревожность, прокрастинация и эмоциональное выгорание. Лишь один процент респондентов ответили, что не испытывают психологических трудностей.
Эмоциональная устойчивость за последнее время снизилась у 43 %. Повышенная тревожность опрошенных может быть связана с пандемией COVID-19, с нестабильной экономической ситуацией в России и, возможно, с политической обстановкой.
Большинство опрошенных стараются самостоятельно разбираться со своими внутренними трудностями, но по словам 55 % участников опроса, это требует больших усилий. Почти четверть не могут справиться без поддержки со стороны.
Самостоятельно бывает трудно оценить свое состояние. Например, люди в подавленном состоянии могут с головой уходить в работу или спорт, не замечая или игнорируя негативные симптомы. Поэтому необходим профессиональный взгляд со стороны.
Чтобы поддержать свое эмоциональное состояние, читатели «Бумаги» общаются с друзьями и выезжают на природу
Больше половины опрошенных (61 %) предпринимают осознанные меры, чтобы поддерживать комфортное эмоциональное состояние. Самые популярные способы — общение с близкими людьми, физическая активность и выезды на природу. Четверть опрошенных работает с психологами и психотерапевтами.
Реже всего читатели «Бумаги» обращаются к религии и психологическим группам. Не пользуется популярностью и ведение дневника.
Самые частые причины обращения к специалисту среди читателей «Бумаги» — тревога и неуверенность
Треть читателей «Бумаги» никогда не обращались ни к психологу, ни к психотерапевту, но хотели бы попробовать. 26 % приходят на сеансы регулярно. 15 % не проходили через опыт психотерапии и не собираются.
Самая частая причина обращения к специалисту — негативные ощущения: тревога, неуверенность. Из-за этого с психотерапевтом хотя бы однажды работали 41 % респондентов. Другие популярные причины — проблемы в личной жизни и общении, трудности в семье и на работе.
Прокрастинация, тревога, частые изменения настроения, неуверенность в своих силах часто не воспринимаются как проблемы, хотя специалисты знают, что они могут свидетельствовать о тяжелом психологическом состоянии.
Процент читателей, посещающих психотерапевта только для того, чтобы поддерживать стабильное эмоциональное состояние, невелик — всего 0,6 % от общего числа.
Почти треть респондентов рассказывают, что их друзья и родственники тоже регулярно обращаются за психологической помощью, окружение 48 % опрошенных только пробовало обращаться к специалисту.
Больше половины читателей считают, что психотерапия может помочь справиться с психологическими трудностями. Еще треть думают, что психотерапия может помочь, но частично. И только 1 % респондентов уверены в неэффективности психотерапии.
На вопрос о том, изменился ли уровень предубеждений в отношении психотерапии в последние годы, 73 % респондентов отметили, что он стал ниже, 11 % считают, что ничего не изменилось, 4 % — что предрассудков стало больше.
По мнению читателей «Бумаги», на доступности психотерапии главным образом сказывается высокая стоимость услуги
На вопрос о том, становится ли психотерапия доступнее в последнее время, 62 % читателей «Бумаги» отвечают утвердительно. Однако, по мнению респондентов, некоторые факторы всё же отрицательно сказываются на доступности психотерапии. По мнению 79 % опрошенных, главное препятствие — высокая стоимость услуг.
При этом на прием у специалиста в государственном учреждении решились бы лишь 8 %. Это связано с ограниченным выбором специалистов, проблемами с записью и неинформированностью людей о возможности получения помощи по полису ОМС.
Другая распространенная проблема, которую отмечают респонденты, — сложность в выборе специалиста и неопределенность конечного результата психотерапии.
ZIGMUND.ONLINE решает проблему выбора специалиста. Алгоритм индивидуально подбирает психотерапевта под запрос и предпочтения клиента. Если специалист не подошел, ему бесплатно подберут замену.
К специалисту регулярно обращаются 20–30 % читателей «Бумаги». Большинство предпочитает справляться с трудностями самостоятельно
Большая часть читателей «Бумаги», прошедших опрос, — женщины. Такое распределение говорит о том, что вопросы эмоционального состояния и психологического комфорта волнуют в первую очередь именно их. Возможно, меньшее количество респондентов-мужчин — показатель их отношения к собственным чувствам, что можно подкрепить цитатой одного из респондентов: «Меня воспитали с ощущением, что мужик в России ныть не должен».
Постоянно обращаются к психологу или психотерапевту 20–30 % опрошенных. Зачастую повод для обращения — нарушение эмоционального баланса. Читатели, которые оценивают свое состояние как стабильное, редко обращаются к специалистам.
Среди респондентов, приходивших к специалисту, незначительно преобладают те, чей доход на человека в семье составляет 50–70 тысяч рублей (23 % опрошенных).
Большая же часть респондентов, хоть следит за своим эмоциональным состоянием, предпочитает справляться с трудностями самостоятельно. Это может быть обусловлено как финансовой стороной вопроса, так и отсутствием в России устоявшейся культуры посещений специалиста — хотя при этом за время пандемии количество таких обращений в Петербурге выросло на 30 %.
При этом читатели отмечают, что услуги психологов и психотерапевтов становятся доступнее, хотя большинство считают, что высокая цена услуги отрицательно сказывается на ее доступности.
ZIGMUND.ONLINE делает онлайн-психотерапию доступнее и удобнее. Сервис помогает найти подходящего психолога-психотерапевта и дойти с ним до желаемых результатов, экономя время и силы.
По промокоду PAPER два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190 рублей. Срок действия промокода — до 6 августа.
